Bere acqua e limone al mattino, appena svegli, è uno dei rimedi tradizionali più antichi per depurare l’organismo in maniera sana e naturale. I benefici sono davvero numerosi: ecco allora come e perché bere un buon bicchiere di acqua calda e limone di mattina, prima di fare colazione, può aiutarti.
10 benefici di bere acqua e limone al mattino
Negli ultimi anni vanno sempre più di moda le tisane dimagranti, degli infusi da bere al mattino che aiutano a depurare l’organismo e a tenere il metabolismo attivo. In realtà uno degli ingredienti più efficaci per sentirsi meglio è il limone. Già dai tempi dei nostri nonni si usava depurarsi con il limone, un agrume molto diffuso in Italia e che ha proprietà straordinarie per il nostro organismo. Bastava un bicchiere di acqua e limone al mattino, prima ancora di mangiare, per sentirsi subito meglio.
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Consigli per rendere la ricetta più efficace
Per aumentare i benefici di questa terapia fai da te, ti consigliamo di utilizzare acqua di rubinetto a temperatura ambiente. Meglio ancora se leggermente riscaldata. L’acqua tiepida è ottima per rilassare le pareti gastrointestinali e non provocare uno shock termico dovuto al troppo caldo o al troppo freddo.
Scegli dei limoni non trattati, meglio ancora se biologici. Bere acqua e limone al mattino è un modo per depurarsi in maniera naturale. Meglio scegliere dei prodotti sani e che non contengono pesticidi o sostanze tossiche.
Acqua e limone benefici
I benefici di bere acqua e limone al mattino sono davvero tanti e ti aiutano a sentirti meglio e a ritrovare la giusta regolarità intestinale in poco tempo. C’è chi dice che bere acqua e limone al mattino fa dimagrire, chi dice che provoca acidità di stomaco, … qual è la verità? Ecco 10 benefici di questa bevanda.
- Bere acqua e limone di mattina aiuta a migliorare la salute del tratto gastro-intestinale. Il succo dell’agrume infatti provoca un rilascio di bile da parte del fegato, aiutando quindi a smaltire le scorie in eccesso e a digerire meglio. L’American Cancer Society consiglia una tazza di questa bevanda tutti i giorni anche per stimolare il naturale movimento intestinale.
- Acqua e limone a digiuno stimolano la diuresi e favoriscono la naturale depurazione dell’organismo. Se hai problemi di stitichezza oppure ti senti gonfio e stanco, prova a bere acqua calda e limone di mattina. Vedrai che in poco tempo ti sentirai già meglio. Una buona tazza di questa bevanda aiuta a tenere idratato il corpo aggiungendo preziose vitamine e minerali.
- Bere acqua e limone previene i mali di stagione. Il limone è ricchissimo di vitamina C, una sostanza che nel nostro organismo aiuta a risolvere i problemi legati alle difese immunitarie basse. L’acido ascorbico contenuto nel limone ha enormi proprietà anti-infiammatorie e viene utilizzato anche per migliorare l’assorbimento del ferro nel nostro corpo.
- Bilancia il PH del tuo organismo. Quando mangiamo introduciamo nel nostro organismo degli alimenti che possono essere acidi oppure alcalini. La carne, le uova, i formaggi, la pasta,…. sono alimenti acidi di cui è meglio non abusare. Per bilanciare è fondamentale introdurre gli alimenti alcalini come frutta e verdura. I limoni sono uno degli alimenti alcalini più efficaci per il nostro organismo, nonostante la presenza di acido citrico che viene metabolizzato dal nostro organismo. Bere acqua e limone tutte le mattine aiuta a rimuovere l’eccesso di acidità dall’oganismo, una delle cause maggiori di infiammazioni e malattie degenerative croniche.
- Mantiene la pelle giovane. La vitamina C ha un’efficacia anti-infiammatoria e anti-ossidante molto importante. Proprio per questa ragione combatte la formazione dei radicali liberi, molecole che causano l’invecchiamento precoce dei tessuti. Insomma bere acqua e limone di mattina, prima di fare colazione, aiuta a mantenersi tonici e giovani più a lungo.
- Aiuta a sentirti più energico. Il corpo umano riceve la sua energia dal cibo: macro e micronutrienti lo aiutano a muoversi e a concentrarsi meglio durante tutta la giornata. Il limone, secondo recenti studi, è uno dei cibi che contiene il minor numero di cariche negative, aiutando il corpo ad essere più energico e a depurare il tratto intestinale. Il limone può essere addirittura d’aiuto per ridurre ansia e depressione.
- Bere acqua e limone tutte le mattine migliora lo stato di salute generale. L’acido ascorbico aiuta a riparare i tessuti danneggiati, nutre e mantiene in salute le ossa, la pelle e le cartilagini. Questa bevanda ha ottimi benefici per prevenire lo stress e gli infortuni, per questo viene consigliata anche agli atleti.
- Alito fresco. Basta un bicchiere di limone e acqua calda al mattino per migliorare lo stato di salute di denti e gengive. Addirittura viene consigliato di non lavarsi i denti dopo aver bevuto questa speciale tisana fai da te. Il limone ha infatti ottime proprietà anti-settiche e anti-batteriche, aiutandoti così a mantenere la bocca in buona salute.
- Bere acqua e limone fa dimagrire. Numerosi studi hanno dimostrato che una dieta a base di prodotti alcalini aiuta a ridurre la massa grassa, a stabilizzare la pressione e a migliorare la qualità del sonno. Un rimedio naturale a tanti mali! Ricordati però che non basta una tazza di acqua e limone per dimagrire. Occorre seguire una buona dieta bilanciata e fare tanti esercizi per dimagrire.
Approfondimenti: scopri la scheda per la palestra per dimagrire. - Ti mantiene idratato. Bere acqua e limone al mattino ti aiuta a recuperare i liquidi persi durante la notte in maniera gustosa e ipocalorica. Ricordati che bere almeno 2 litri di acqua al giorno è la prima ricetta non solo per dimagrire ma per stare meglio fisicamente.
Acqua e limone per quanto tempo?
Ti starai chiedendo ora questa “cura naturale” quanto a lungo bisogna farla. Si tratta di una bevanda assolutamente naturale e che non ha nessun tipo di controindicazione. Vedrai che quando bevi acqua calda e limone al mattino o la sera inizierai a sentirti meglio e non potrai più farne a meno.
Un consiglio per migliorarne l’efficacia e il gusto? Aggiungi un cucchiaino di miele biologico! Renderai la bevanda più dolce, quindi ancora più gradevole al palato e aggiungerai tutti i benefici del miele.
Hai mai provato a bere un bicchiere di acqua e limone al mattino? Come ti fa sentire?
